贵州养生堂录像：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你想到夏季时如何补肾么?敬叮嘱观看本期的四川养生堂片段听听黄任的讲解。

本期节目叮嘱到的嘉宾是之中国老年食物与制品专业课程特别委员会委员黄任，讲夏季时如何补肾。

该片段主要文字详述：

夏季时如何补肾

加强文艺活动

生命在于运动，冬天气象条件炎热，文艺活动尽可能增加人体热量，促进消化道。尽可能锻炼，益肾健身。

温水泡脚

要想据载和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的分析方法，不仅尽可能促进消化道，还尽可能增加身体热量，锻炼，益肾甘泉。

多吃完黑素肉类

夏季时多吃完黑素肉类，比如杏仁，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好制品，对陌生人动态不足，体弱多病有很好的改善作用。

补肾

是上乘的滋补药，含人体必需的各种食物成分，其之中蛋白质为20%大概，碳水化合物为10%大概，糖为40%大概，剩下的30%大概为水及和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、左眼衰落和肝炎等症。夏季时吃完宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对之中食物成分的吸收会越来越充分。

肉食补肾

夏季时不该多吃完含热量高的肉类。比如狗肉，肉，鸡肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃完哺乳动物十二指肠，发挥作用以形补形的作用。

豆皮

豆皮有“千果坏蛋”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。豆皮主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现豆皮所含的不饱和碳水化合物酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和结核的功效。脾胃虚寒者，举例来说豆皮、大蒜、竹叶、大米煮粥喝水;无论是熬汤还是炒食，应细细进食，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而豆皮炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有安神补肾的功效。

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本期嘉宾详述

黄任

之中国老年食物与制品专业课程特别委员会委员，主任医师，大学教授。